РАЗРЕШИ СЕБЕ. КИТАЙ

Программа тура

• День 1 ПУТЬ — «Оставляя привычное»
  Разреши себе начать.
  
  12:00 — встреча группы в аэропорту Москвы.
  Знакомимся, собираемся вместе и начинаем наше путешествие.
  
  12:30–13:30 — регистрация на рейс, сдача багажа и прохождение необходимых формальностей.
  
  13:30–14:30 — время перед вылетом.
  Можно спокойно выпить кофе, перекусить, познакомиться друг с другом и немного переключиться из привычного ритма в состояние путешествия.
  
  14:30 — встречаемся у выхода на посадку.
  
  15:15 — вылет Москва-Гуанчжоу.
  
  Первое действие уже произошло — ты разрешила себе начать.
  
  Иногда новое начинается не с больших перемен, а с простого решения — поехать.
  Сегодня мы оставляем привычный ритм, дела и роли и отправляемся навстречу другому Китаю, новым впечатлениям и времени, которое наконец можно посвятить себе.

  

  

  

  
• День 2 ПЕРЕХОД — «Прикосновение к Китаю»
  Разреши себе не спешить.
  
  Первый день в Китае мы оставляем мягким. После ночного перелёта не нужно сразу бежать на экскурсии. Сначала — приехать, выдохнуть, отдохнуть и почувствовать новое пространство.
  
  Во второй половине дня нас ждёт первое знакомство с Гуанчжоу: огромный город, его атмосфера, первые вкусы и впечатления.
  
  05:55 — прибытие в Гуанчжоу.
  
  06:00–08:00 — паспортный контроль, багаж и трансфер в центральный отель.
  
  ~09:00 — прибытие в отель, размещение багажа. Раннее заселение — по возможности.
  
  09:30–10:30 — завтрак.
  
  10:00–14:30 — отдых, душ, сон и восстановление после перелёта.
  
  15:00–15:40 — первая встреча группы в лобби отеля, знакомство и мягкий настрой на путешествие.
  
  16:00–19:00 — лёгкое первое знакомство с Гуанчжоу.
  
  19:00–20:30 — легкий свободный ужин.
  
  21:00 — отдых.
  
  Сегодня можно просто смотреть. И никуда не торопиться — даже за впечатлениями.

  

  

  

  
• День 3 НАМЕРЕНИЕ — «Древние традиции и энергия Гуанчжоу»
  7:30 - 8:00 — Китайская гимнастика, пяти упражнений.
  
  08:00–09:30 — завтрак.
  
  10:00 - 11:30 — авторская практика с хрустальными чашами «Моё намерение».
  
  12:00–12:30 — путь в один из самых впечатляющих буддийских храмов Гуанчжоу.
  
  12:30 - 16:30 — Храм намерений Дафо Темпле. Знакомство с буддийскими образами и традициями пожеланий: подношение цветов Будде, зажжение светильника и ленты пожеланий о здоровье, благополучии и самом сокровенном.
  
  16:30 — 17:00 — Совместная медитация, минута тишины и подношение благовоний как символическое завершение нашего намерения.
  
  17:00–18:30 — совместный вегетарианский ужин при храме.
  
  ~19:00–21:30 — Время любоваться, фотографироваться и просто наслаждаться моментом. Вечерняя прогулка по жемчужной набережной - Перл Ривер. Панорамные виды ночного Гуанчжоу и Кантонская башня.
  
  ~21:30 — возвращение в отель.

  

  

  

  
• День 4 ПОГРУЖЕНИЕ — «Туда, где становится тихо»
  Разреши себе замедлиться.
  
  07:30–08:30 — завтрак.
  
  ~09:00 — трансфер на Южный вокзал Гуанчжоу.
  
  ~11:00–13:30 — скоростной поезд Гуанчжоу-Яншо.
  
  ~15:00 — прибытие в отель
  Зен Гарден.
  
  15:00 — 16:30 заселение и свободный обед.
  
  16:30 - 19:00 — отдых. Знакомство с территорией отеля.
  
  19:00 — 20:30 общий ужин: знакомство с традиционной китайской кухней.
  
  21:00 – 21:50 — звуковое путешествие с тибетскими чашами
  
  Вместо небоскрёбов — горы. Вместо движения наружу — движение внутрь.

  

  

  

  
• День 5 ТЕЛО — «Возвращение к себе»
  Разреши себе чувствовать.
  
  07:30–08:30 — утренняя практика Тайчи с местным мастером. Первое знакомство с китайской практикой движения, дыхания и внимания. Для пробуждения тела, активизации кровообращения и внутреннего спокойствия.
  
  08:30–09:30 — завтрак с видом на карстовые горы.
  
  10:00–11:00 — чайная терапия - гармонизация пяти внутренних органов, снятие напряжения и успокоение ума.
  
  11:30 –12:30 — прогулка к смотровому мосту и панораме реки Юйлун.
  
  13:00–15:00 — свободный обед и отдых.
  
  15:00–18:30 — время для себя.
  Бассейн с видом на карстовые горы, отдых, прогулки, чтение, сон — возможность никуда не спешить и просто наслаждаться пространством Яншо.
  
  
  19:00 — общий ужин в традициях китайской кухни.
  
  20:30–21:30 — Звукотерапия «Возвращение в тело».
  Глубокое звуковое путешествие с гонгом, тибетскими и хрустальными чашами.
  
  Этот день — про простое: почувствовать, что тело может быть не только инструментом, который всё выдерживает, но и местом, в котором тебе хорошо.

  

  

  

  
• День 6 ПОТОК — «Довериться жизни»
  Разреши себе доверять.
  
  07:30–08:30 — утренняя йога «Войти в поток»
  
  08:30–09:30 — завтрак с видом на карстовые горы
  
  
  10:00 –15:00 — путешествие по реке Юйлун. Живописный сплав на традиционных бамбуковых плотах среди карстовых гор, зелёных берегов и природных пейзажей Яншо. Неспешное течение реки, небольшие речные перепады, остановки в красивых локациях.
  *обед — свободный по маршруту.
  
  15:30—16:00 возвращение в отель Зен Гарден.
  
  16:00–18:00 — отдых
  
  19:00 — совместный вегетарианский ужин с блюдами китайской кухни.
  
  20:30–21:30— звуковая практика с тибетскими чашами на воде (в бассейне,) «Доверие потоку»

  

  

  

  
• День 7 ПРОЯВЛЕННОСТЬ — «Увидеть себя по-новому»
  07:30–08:30 — женская телесная практика
  «Разреши себе проявляться».
  
  
  8:30-9:30 завтрак с видом на карстовые горы Яншо.
  
  10:30–12:30 — «Увидеть себя по-новому»: китайские национальные образы и фотопрогулка.
  
  13:00–15:00 — свободный обед и отдых.
  
  15:00–16:00 — «Травяная традиция народа Яо».
  Знакомство с традиционным травяным чаем и культурой народа Яо — неспешный чайный час, посвящённый древним традициям заботы о теле и внутреннем равновесии.
  
  
  16:30–18:30 — Женская практика «Энергия проявленности»
  Возвращаем контакт с женской энергией, чувственностью и внутренней опорой.
  Работаем с телом, дыханием и нижними энергетическими центрами. Мягкая активация через Мула Бандху
  
  19:00–20:30 — совместный вегетарианский ужин с блюдами китайской кухни.
  
  20:30 — свободный вечер.
  Неспешная прогулка по окрестностям Зен Гарден, набережной и тихим улочкам Яншо, отдых у бассейна или просто время для себя.

  

  

  

  
• День 8 ИЗОБИЛИЕ — «Разрешение получать»
  Разреши себе больше.
  
  07:30–08:30 — Тайчи - «Искусство принимать».
  Утренняя практика с местным мастером среди карстовых гор. Учимся чувствовать поток и позволять себе принимать то, что приходит.
  
  08:30–08:40 — практика «Открытые ладони»
  
  08:40–10:00 — завтрак с видом на карстовые горы.
  
  10:30–12:30 — Вокальная практика «АОУЭИМ», с тибетскими чашами, на изобилие и разрешение получать. Деньги, желания, способность просить и получать.
  
  13:00 –17:00 — свободный обед, отдых, бассейн
  
  - 17:30 — выезд на Вест Стрит.
  туристический центр одна из самых известных и старых улиц Яншо.
  
  17:00 -21:00 - вечер на знаменитой Вест Стрит — «Пространство выбора».
  Прогулка по самой атмосферной улице Яншо: огни, китайские лавочки, местные изделия, вкусы, музыка и множество маленьких открытий. Время позволить себе выбирать то, что действительно хочется!
  
  Вечер - свободная прогулка и самостоятельный ужин.
  
  ~21:30 — возвращение в отель Зен Гарден.
  
  А что, если «больше» начинается не с денег — а с разрешения себе хотеть?

  

  

  

  
• День 9 ВОССТАНОВЛЕНИЕ — «Мудрость тела»
  Разреши себе принимать заботу.
  
  7:30-8:30 Тайчи, «Энергия здоровья и долголетия».
  
  08:30 - 09:30 — завтрак с видом на карстовые горы Яншо: блюда китайской и европейской кухни.
  
  10:30–15:30 — погружение в традиционную китайскую медицину.
  Поездка в специализированный центр ТКМ, где мы познакомимся с традиционным китайским подходом к здоровью и восстановлению тела. Массаж туйна, работа с меридианами и другими традиционными велнесс-практиками, на выбор.
  Обед — свободный.
  
  16:30–18:30 — Гонг медитация с тибетскими и хрустальными чашами (Контактно)
  
  19:00 — 20:30 совместный ужин с блюдами китайской кухни на открытом воздухе: закат над карстовыми горами, вечерние огни и свежий воздух Яншо.
  
  
  20:30–21:30 — вечерний Яншо.
  Неспешная прогулка по тихим улочкам рядом с отелем — огни, горный воздух и карстовые силуэты в вечерней дымке.
  
  ТКМ-процедуры оплачиваются дополнительно. Конкретный центр, состав программы и стоимость будут подтверждены после согласования групповых условий.

  

  

  

  
• День 10 ВЫСОТА — «Посмотреть на свою жизнь сверху»
  Разреши себе увидеть шире.
  
  05:00 ранний выезд из отеля
  
  06:20 -6:45 подъём на Гору Сянгун. Не длинный горный поход
  
  06:45–07:15 — встречаем восход солнца. Панорама реки Ли, карстовые вершины, утренняя дымка.
  
  07:15–07:40 — медитация среди гор «Взгляд сверху». С тибетскими поющими чашами.
  
  07:40–08:10 — фотографии и свободное созерцание.
  
  08:10–08:35 — спуск.
  
  08:35–09:30 — переезд в район Синпина.
  
  09:30–10:30 — знаменитый пейзаж с купюры 20 юаней, среди карстовых гор, изображённых на китайской банкноте.
  
  10:30–12:00 — прогулка по Синпину. Старой части города около 1700 лет; главная историческая улица — примерно километровая полоса старых домов, переулков, небольших храмов.
  
  12:00–13:30 — итальянский обед
  
  13:30–15:00 — «Старый Китай. Свободное время в Синпине», время для сувениров и подарков.
  
  15:00–16:00 ориентировочно возвращение в отель Зен Гарден.
  
  16:00 -18:30 Отдых
  
  19:00 - 20:30 Ужин
  
  21:00 - 21:40 Глубокое звуковое путешествие с гонгом, «Новая перспектива», под открытым небом Яншо.
  
  Иногда, чтобы увидеть свою жизнь по-новому, нужно сначала увидеть её с другой высоты — а затем услышать себя в тишине.

  

  

  

  
• День 11 НАПОЛНЕНИЕ — «Искусство восполнять себя»
  Разреши себе наполняться.
  
  07:30–08:30 — женская йога «Искусство восполнять себя».
  
  08:30–09:30 — неспешный завтрак с видом на карстовые горы.
  
  09:30–10:30 — свободное время и сборы в Китайский СПА.
  
  10:30 — выезд.
  
  11:00–16:00 Китайский СПА-с местными ритуалами: банные и водные зоны, парение, пилинг «Богини», медитация с тибетскими чашами в парной, чайная пауза и свободное время для отдыха и дополнительных китайских СПА-процедур.
  *Обед — свободный.
  
  ~16:30 — возвращение в Зен Гарден отель
  
  17:00:18:30 свободное время. красивый образ на заключительный вечер.
  
  19:00 — 20:30 финальный праздничный ужин
  
  20:30–22:00 — церемония закрытия ретрита.
  
  
  Церемония закрытия: круг благодарности, медитация, финальное большая звукотерапия-путешествие.
  
  СПА-вход и процедуры оплачиваются дополнительно. Конкретная площадка, состав СПА-программы и возможность проведения практик с чашами будут подтверждены после согласования.

  

  

  

  
• День 12 ИНТЕГРАЦИЯ — «Забрать это состояние с собой»
  Разреши себе сохранить новое.
  
  07:30–08:30 — финальная практика благодарности «Этому месту и себе».
  Последнее утро среди карстовых гор Яншо, с панорамным видом — медитацией благодарности и звуковая практика с тибетскими и хрустальными чашами.
  
  08:30–09:30 —
  Неспешный завтрак с видом на карстовые горы и блюдами китайской и европейской кухни на выбор.
  
  
  09:30–12:00— свободное время и сборы.
  Без спешки собираем вещи, отдыхаем, гуляем по территории отеля Зен Гарден, наслаждаемся бассейном и последними часами среди гор.
  
  12:00–13:00 — прощальный обед в Яншо.
  Последний совместный обед перед дорогой в Гуанчжоу.
  
  13:00–13:15 — завершение сборов, выезд из отеля.
  
  13:15— 14:15 выезд из отеля Зен Гарден на железнодорожный вокзал.
  
  15:00 — скоростной поезд Яншо- Гуанчжоу
  
  17:00–17:30 — прибытие в Гуанчжоу.
  
  17:30–18:30 — трансфер и заселение в отель возле аэропорта.
  
  19:00–20:30 — лёгкий совместный ужин.
  
  21:00– отдых и подготовка ко сну.
  Ранний отбой перед утренним вылетом.

  

  

  

  
• День 13 ВОЗВРАЩЕНИЕ — «Домой — другой»
  Разреши себе жить шире.
  
  04:45–05:00 — ранний трансфер из отеля в аэропорт Гуанчжоу.
  
  5:30 - 06:30 — регистрация на рейс
  
  07:40 — вылет Гуанчжоу-Москва.
  Прямой рейс.
  
  13:00 — прибытие в Москву, Шереметьево.
  
  Путешествие заканчивается, но всё прожитое остаётся с вами.
  Вы увидели другой Китай, другую культуру, другой масштаб жизни. Были в движении и тишине, среди огней мегаполиса и карстовых гор, открывали новое вокруг — и пространство внутри.
  
  А что, если в этот раз не возвращаться в свою жизнь прежней — а разрешить себе жить её шире?